Monthly Archives: Luty 2015

Efekt jo-jo

Co to takiego jest efekt jo-jo? Efekt jo-jo to nic innego jak tracenie na wadze, przybieranie, tracenie i tak w kółko. Dużo osób po odchudzaniu otrzymuje taki efekt. I zazwyczaj waga powraca jeszcze większa niż przed odchudzaniem. Wiele osób niestety się z tym boryka. Ale nie jest to przypadkowe i nie spotyka to każdego. Taki efekt mają osoby, które w bardzo krótkim czasie chudną. Stosują niezdrowe diety lub się głodzą. A później zaczynają normalnie jeść, tak jak przed odchudzaniem. Takie coś nie może się udać. Organizm przecież nie jest w stanie się przyzwyczaić. Nie można takich rzeczy robić, dlatego naprawdę trzeba uważać. Wszystko robić „z głową”. Szybkie odchudzanie nie ma sensu. Bo jesteśmy na taki efekt narażeni. Lepiej zrobić coś raz, a porządnie niż próbować kilka razy i za każdym razem z niepowodzeniem. Warto to wszystko przemyśleć. Często też tracimy cierpliwości jeśli za każdym razem zdarza się taki efekt. Warto znaleźć źródło takie problemu i z tym źródłem próbować walczyć.

Ile potrzeba czasu?

image Gdy zaczynamy się odchudzać, zawsze zastanawiamy się ile czasu to potrwa. Najlepiej ustalić sobie taki plan i robić co miesięczny cel. Nikt nie jest w stanie przewidzieć ile to wszystko potrwa. Wszystko zależy od nas. Wszystko zależy od naszego podejścia. Nie każdy musi chudnąć w takim samym czasie. Ważne jest też to, aby nie chudnąć za szybko. Czas w odchudzaniu jest ważny. Trzeba być również cierpliwym. Nie można wszystkiego mieć od razu. Nie można nic robić pochopnie. Wszystko zależy od podejścia i od tego jak się zachowuje nasz organizm. Nie można wszystkiego robić zaraz, szybko. Niestety nie jest to możliwe. Szybka dieta i odchudzanie nie mają sensu. Czas w odchudzaniu gra jedną, z największych ról. Bez niego nie osiągniemy nic. Musimy dać czas i sobie i swojemu organizmowi. Warto wszystko zawsze dobrze przemyśleć. A cała reszta zależy od nas samych. Wszystko zależne jest od nas. Czas jaki sobie wyznaczymy też jest od nas zależny. Możemy dużo. Tylko potrzeba cierpliwości. I wytrwałości.